Albert Einstein a dit : « La vie, c’est comme faire du vélo. Pour garder votre équilibre, vous devez continuer à avancer. » Et, vous, est-ce-que vous avez trouvé l’équilibre dans votre vie ? Si la réponse est oui, nous voulons connaître votre secret. Mais qu’est-ce l’équilibre en réalité ? L’équilibre est l’alignement de votre esprit et de votre corps. Créer un équilibre n’est pas si facile dans notre vie moderne. Voilà pourquoi cet article est fait pour vous. Trouvez ci-dessous les étapes à suivre pour trouver un équilibre dans le cirque de la vie.

1. Soyez à l’écoute de vos sentiments

Trouver un équilibre dans la vie n’est pas facile, mais c’est un peu plus facile lorsque vous cessez de faire passer vos besoins et vos sentiments au second plan. Vous devez vous assurer que tout va bien pour vous avant d’aider les autres. Faites donc un effort pour commencer à écouter vos sentiments et à répondre à vos besoins.

2. Dites « non »!

Apprenez à fixer des limites en disant non! Lorsque vous cessez de faire les choses que vous faites uniquement par culpabilité ou par un faux sentiment d’obligation, vous avez plus de temps dans votre vie pour faire les choses qui vous importent et vous apportent de la joie.

3. Gérez votre temps

Faites ce qui doit être fait et laissez le reste de côté. Planifiez à l’avance pour être efficace, par exemple en faisant les courses par lots ou en faisant une lessive tous les jours, plutôt que de tout garder pour votre jour de congé. Inscrivez les événements familiaux sur un calendrier et tenez une liste quotidienne des choses à faire.

4. Prévoyez de bons moments

Lorsque vous planifiez votre semaine, veillez à prévoir du temps avec votre famille et vos amis et des activités que vous pouvez attendre avec impatience. Après tout, ce sont ces petits moments simples et magiques qui nous rendent heureux. Petite journée en famille dimanche prochain?

5. Laissez tomber les activités qui vous font perdre du temps ou de l’énergie

Moins de technologies. Limitez le temps que vous passez sur le web et les réseaux sociaux. Croyez-nous, une détox digitale de temps en temps vous fera un bien fou. 

6. Faites de l’exercice tous les jours

L’exercice régulier stimule votre niveau d’énergie et votre capacité de concentration. Faites une promenade au parc l’après-midi. Faites du vélo le week-end. Ou si vous êtes plutot gym, ne manquez pas vos séances de sport! Le plus important, c’est de pratiquer une activité physique que vous aimez (oui, parce qu’on peut aimer le sport).

7. Prenez soin de vous

Mangez des aliments sains et dormez suffisamment. Réservez chaque jour du temps pour une activité que vous aimez, comme une promenade ou la lecture. Prévoyez également des activités que vous pouvez faire avec votre partenaire, votre famille ou vos amis, comme jouer de la musique, danser ou prendre des cours de cuisine.

8. De petits changements peuvent faire une grande différence

Ne supposez pas que vous devez faire de grands changements pour apporter plus d’équilibre à votre vie. Fixez-vous des objectifs que vous savez pouvoir atteindre, comme quitter le travail plus tôt une fois par semaine ou refuser une invitation pour un petit moment de détente pour vous.

9. Lâchez prise

Au lieu d’essayer de tout contrôler dans votre vie, entrainez-vous a suivre le courant. Lorsque vous reconnaissez que vous ne contrôlez pas chaque seconde de la journée, il est plus facile de se sentir équilibre en sachant que vous contrôlez ce que vous pouvez- et que vous ne vous stressez pas pour les choses hors de votre contrôle.

10. Soyez gentil avec vous-même

Vous faites du mieux que vous pouvez, et cela mérite d’être célébré. Ne vous inquiétez pas de ce à quoi ressemble la vie des autres sur Instagram ou de ce que les autres font de leur temps. En vous libérant de la pression, vous serez en mesure de mettre en lumière tous les objectifs que vous avez atteints.

En résumé, continuez à avancer. Vivre une vie équilibrée est essentiel pour votre santé, votre bonheur et votre bien-être. Ce n’est pas toujours facile, on vous l’accorde. Mais si vous êtes patient et que vous croyez en vous, vous y arriverez. Gardez à l’esprit que l’équilibre n’est pas une destination, mais un voyage permanent…

Bonne chance dans votre quête d’équilibre !