Reprendre de la positivité, manger équilibré, pratiquer un sport… Tant d’initiatives auxquelles s’adonne notre belle communauté. La Maltattitude, c’est également prendre soin de son mental et de son physique. Le « self-care », vous connaissez ? Suivez-nous… Maltttitude vous embarque vers cet indispensable pour une vie épanouie.

Notre définition du « self-care » est simple… Choisissez-vous ! Faites ce que vous aimez. Lire un bon bouquin, escalader Le Morne ou tout simplement s’accorder une sieste d’une heure de temps à autre, voilà tant de choses qui vous feront du bien, car dans une ère où la vie va à 100 à l’heure, se ressourcer devient une priorité. 

Dites non à la culpabilité

Nous vous l’accordons, être présent sur les réseaux sociaux est partie prenante de ce siècle. Cependant, faites gaffe au burn-out ! Rendre sa vie instagrammable à travers une routine esthétique, c’est bien… Mais épuisant sur le long terme, car souvent nous nous créons une vie à partager avec nos abonnés.

Reculez d’un pas. Une fois par semaine, faites un break, oubliez les écrans et mettez de côté les quelques commentaires négatifs des haters. Le meilleur remède : la plage. Appréciez la sensation du sable sous vos pieds, tout en dégustant votre Malta Guinness avec vue sur l’océan.

Vivez hors des écrans. Apprenez à profiter de ce moment, sans culpabiliser de ne pas le partager en story.

L’équilibre

Le « self-care » s’affiche aujourd’hui comme un incontournable du bien-être physique et mental. La vie d’adulte n’est pas de tout repos. Bien au contraire, avec l’âge, les responsabilités deviennent plus grandes et nous en sommes surmenés.

Afin de gérer efficacement le stress, une routine s’impose. Accordez-vous quelques heures, chaque fin de mois, pour organiser le mois à venir. Notamment, en termes d’argent et de tâches. Notre devise : l’organisation est la clé de l’équilibre. 

La gestion du budget est un must, car cela vous évitera de vous angoisser si surviennent des dépenses inattendues pendant le mois, ou vous permettra d’économiser quelques sous pour vous offrir un moment de plaisir durant le mois. 

Quant aux tâches, avoir un calendrier mensuel et répartir les jours de lessive ou celui des courses vous sauvera la vie !

L’épanouissement personnel

Trouver un certain confort dans sa vie passe avant tout par l’épanouissement. En étant submergés par toutes les choses qui remplissent notre quotidien, nous avons du mal à trouver le temps d’être heureux.

Et pour trouver ou retrouver le bonheur, cela passe par l’introspection. Soyez attentif à ce qui se passe en vous. Apprenez à comprendre et analyser vos sentiments, vos pensées et vos malaises. 

Deux méthodes de « self-care » que nous vous recommandons : le yoga et la méditation. Ce moment de silence où votre corps et votre esprit ne font qu’un est votre échappatoire.

Retrouvez-vous avec vous-même, dans le silence, respirez et puisez votre bonheur de votre énergie intérieure.

Se chouchouter !

Se faire plaisir. Voilà une façon d’afficher un beau sourire. Se faire plaisir passe avant tout par le temps que l’on s’accorde. Par exemple, une séance de shopping ou de massage, un petit tour chez le coiffeur ou encore s’asseoir et apprécier un bon repas.

N’hésitez pas à vous choyer ! Vous méritez de vous accorder un temps de bien-être. Faites quelque chose de bénéfique pour vous, que ce soit une satisfaction immédiate ou un investissement pour l’avenir.

Quelque chose d’envergure tel que l’apprentissage d’une nouvelle langue ou de regarder un film d’enfance.

Si vous manquez de temps, pour vous accorder ce moment… Pas d’inquiétude. Avant d’aller au lit, appliquez un masque détox et posez-vous pour les 10 prochaines minutes.  

La Maltattitude, c’est prendre soin de soi… Et pour ce faire, be kind to yourself !