- Améliore l’humeur, le stress et l’anxiété
L’un de nos bienfaits préférés est l’effet positif notable sur votre humeur. En effet, l’eau froide favorise la libération d’endorphines, les hormones du bonheur qui nous font nous sentir bien. En outre, de nombreuses personnes ne jurent que par la thérapie par l’eau froide pour soulager les sentiments de stress et d’anxiété.
- Renforce votre système immunitaire
Nous cherchons tous à améliorer notre immunité après le passage de la Covid-19. Vous serez donc heureux d’apprendre que l’eau froide est connue pour augmenter le nombre de globules blancs et de plaquettes. Plus le nombre de globules blancs est élevé, plus l’organisme est en mesure de lutter contre les infections. L’eau froide peut également réduire l’inflammation, ce qui est bénéfique pour le système immunitaire.
- Soutient votre métabolisme
Certaines études ont montré que la réaction de votre corps à l’eau froide peut temporairement accélérer votre métabolisme. En effet, votre corps fait de son mieux pour vous réchauffer et dépense donc de l’énergie. En outre, l’eau froide peut également aider à brûler des graisses. Mais à condition de la pratiquer régulièrement tout en ayant un mode de vie équilibré.
- Aide au niveau de l’énergie et la concentration
Les douches froides vous réveilleront également… littéralement et anecdotiquement, l’un des avantages les plus fréquemment décrits par les gens après avoir plongé dans l’eau froide est une plus grande sensation de vivacité et un regain d’énergie. En effet, l’eau froide induit un état de vigilance plus élevé et davantage d’endorphines.
- Améliore la circulation sanguine
Il n’est pas surprenant que l’eau froide favorise la circulation sanguine. Associée à une respiration plus profonde, elle peut contribuer à oxygéner l’ensemble du corps (en particulier les organes et le cerveau), ce qui est bénéfique pour la santé. Avec le temps, elle peut normaliser la tension artérielle, mais les personnes souffrant d’hypertension ou d’hypotension doivent d’abord consulter leur médecin.
- Favorise un meilleur sommeil
Une bonne douche avant de s’endormir dans les bras de Morphée ! Nous savons que les bains sont excellents avant le coucher, mais les douches froides le sont tout autant. En effet, elles permettent d’abaisser la température corporelle, ce qui facilite l’endormissement. C’est un peu moins attrayant qu’un long bain chaud, mais cela vaut la peine d’essayer pour une bonne nuit de sommeil.
- Améliore votre pleine conscience
De nombreuses personnes utilisent la thérapie par l’eau froide pour être plus à l’écoute de leur corps. Certaines personnes utilisent même des bains glacés réguliers pour mieux dormir ou pour réduire leur niveau de stress. D’autres utilisent les bains d’eau froide pour se reconnecter à eux-mêmes et trouver leur paix intérieure.
- Développe votre force mentale
La thérapie par l’eau froide peut également vous aider à acquérir la force mentale dont vous avez besoin pour relever les défis de la vie quotidienne. Il n’est pas facile de trouver le courage de s’immerger régulièrement dans l’eau froide. Intégrer les bains glacés dans votre routine peut vous aider à renforcer votre résistance et votre force mentale afin que vous puissiez faire face à tout ce qui se présente à vous.
Allez, tous à l’eau froide, tentez donc l’expérience (glaciale) qui offre une foule de bienfaits physiques, émotionnels et mentaux. Restez en bonne santé. Prenez une douche froide !
Notre astuce :
Au début, terminez votre douche du matin par une douche froide assez brève (pas plus de quelques minutes !) Au fur et à mesure des jours, vous commencerez à sentir les bienfaits de ce petit coup de froid matinal et pourrez passer à l’étape supérieure !
Nos conseils de sécurité :
L’immersion en eau froide affecte la pression artérielle, le rythme cardiaque et la circulation, ce qui peut provoquer un stress cardiaque important. Discutez des risques avec votre médecin et assurez-vous que vous pouvez vous immerger dans l’eau froide en toute sécurité avant d’essayer.